Manuale di Autodifesa e Antiaggressione i consigli dell'esperto Antonio Bianco : puntata XCII Come liberarsi da una presa o strangolamento. \. se ti aggrediscono da dietro oltre. a. gridare ed. attirare l'attenzione
Ecco alcuni consigli trovate in rete su come fare Come liberarsi da una presa o strangolamento
- Abbassare il baricentro: Piega subito le ginocchia per evitare di essere sollevato o sbilanciato a terra. [1]
- Liberare il collo: Se ti sta strangolando, fai scivolare il suo braccio contro il tuo petto per creare spazio e tornare a respirare, senza tirare in avanti con forza bruta. [1]
- Attaccare le dita: Cerca le mani dell'aggressore e fai leva su un suo dito tirandolo all'indietro per provocare dolore e costringerlo ad aprire la presa. [1]
- Colpire i punti vulnerabili: Senza voltarti, calcia indietro con un pestone sul piede dell'aggressore o dai una tallonata negli stinchi o nei genitali per distrarlo. [1]
Il Krav Maga è un sistema di difesa personale israeliano basato su riflessi naturali e azioni immediate per neutralizzare un pericolo nel minor tempo possibile.
Ecco se non vi basta i principi tecnici del Krav Maga per le aggressioni da dietro e i consigli fondamentali per prevenire queste situazioni
🥋 Tecniche di Krav Maga (Aggressione da dietro)
Il Krav Maga si basa sul principio della difesa e contrattacco simultanei. Se vieni aggredito da dietro, l'obiettivo è liberarsi e colpire nello stesso istante per potersi dare alla fuga.
1. Presa al collo (Strizzacollo / Rear Choke)
- La "Gomitata e Presa": Non cercare di staccare le braccia dell'aggressore. Infilati con il mento nel suo gomito per proteggere la gola. Con le mani, afferra la sua mano o il suo polso come se fosse un gancio e tira verso il basso per creare un millimetro di spazio per respirare.
- Il Contrattacco: Nello stesso momento in cui crei spazio, colpisci con forza i genitali dell'aggressore con la mano libera o tira una gomitata violenta all'indietro verso le sue costole o il suo viso.
- La Rotazione: Sfrutta il dolore del colpo per girarti rapidamente verso di lui, liberando il collo, e continua a colpire finché non puoi scappare.
2. Presa al corpo (Bear Hug / Abbraccio dell'orso)
- Braccia bloccate: Se l'aggressore ti cinge i fianchi bloccando anche le tue braccia, abbassa immediatamente il baricentro (piega le gambe). Colpisci ripetutamente all'indietro i suoi genitali con il palmo della mano o con un pugno, oppure usa i talloni per calpestare i suoi piedi. Non appena la presa si allenta, libera le braccia e colpisci con i gomiti.
- Braccia libere: Se le tue braccia sono libere ma il corpo è bloccato, usa i gomiti per colpire il suo viso o le costole. In alternativa, cerca le sue dita e spezzale o tirale all'indietro con violenza.
👁️ Consigli per la prevenzione (Consapevolezza Ambientale)
La migliore difesa è non trovarsi mai nella condizione di essere sorpresi. Gli aggressori da dietro cercano quasi sempre bersagli facili e distratti.
- Consapevolezza della situazione: Evita di camminare isolato guardando lo smartphone o indossando auricolari con musica alta. Devi poter sentire i rumori intorno a te.
- Controllo degli spazi: Quando cammini di notte o in zone isolate, tieni una distanza di sicurezza dagli angoli ciechi, dai portoni e dalle auto parcheggiate. Cammina al centro del marciapiede.
- Uso dei riflessi visivi: Sfrutta le superfici riflettenti (vetrine dei negozi, finestrini delle auto) per controllare se qualcuno ti sta seguendo senza doverti continuamente voltare.
- Linguaggio del corpo: Cammina a testa alta, con passo sicuro e spalle dritte. Gli aggressori tendono a scartare chi mostra sicurezza e attenzione.
- Fidati dell'istinto: Se hai la sensazione che qualcuno ti stia seguendo, cambia direzione, attraversa la strada o entra nel primo luogo pubblico affollato (un bar, un negozio).
Commenti